直播预告：经常失眠，该如何自我调理？
直播预告：经常失眠，该如何自我调理？
2021年01月12日16:01 来源：人民网-人民健康网
睡眠占据了人生三分之一的时间，睡眠质量的好坏也密切影响着人体健康。但近些年来，越来越多的人被各种睡眠问题困扰：入睡困难、易醒、早醒……为什么会出现失眠？经常失眠又该如何进行自我调节？
2020年1月14号（周四）15:00-16:00，人民日报社旗下新媒体平台“人民好医生”客户端将邀请北京大学第六医院睡眠医学中心主任孙伟做客《青年医“声”》，与网友在线分享如何打造高质量睡眠。
专家简介
孙伟，医学博士，副主任医师。北京大学第六医院睡眠医学中心主任。
任中国睡眠研究会青年委员、中华医学会精神医学分会青年委员、中国医师协会精神科医师分会青年委员、中国医师协会睡眠医学专业委员会委员、中华行为医学会睡眠医学组副组长、中国医师协会心脏重症专业委员会睡眠-心理专业委员会副主任委员。著有畅销科普书《失眠疗愈》
擅长：睡眠障碍、抑郁症、安眠药依赖、心理治疗。
睡眠，对于人体而言最重要的事情，占据了人生三分之一的时间，与身体健康也有着密切的联系。但近年来，由于生活、工作压力的增加，生活节奏的加快……各种原因导致睡眠问题频发，越来越多的人也深受失眠的困扰。
失眠的定义
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠维持困难、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。失眠往往会给患者带来极大的痛苦和心理负担。
失眠的危害
长期失眠，会导致很多健康问题。如机体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱；记忆力减退、精力不足，从而导致工作效率低，还会使人变得焦虑、容易发脾气，影响正常生活。
医学上是如何治疗失眠的？经常失眠的人该如何进行自我调节呢？欢迎收看本期直播。
如何收看直播：
一、下载人民好医生App，进入“名医直播”栏目进行收看。
更多贴心易懂的健康科普，三甲名医直播互动，请关注人民好医生APP
重要提示：
人民好医生客户端只提供疾病咨询、就诊建议，作为您的就医参考，不做具体诊断和开处方。
(责编：许晓华、李轶群)
人民健康APP
[/url]
推荐阅读
疾控专家：新冠疫苗接种非常有必要 接种后要继续戴口罩 12月21下午，国务院联防联控机制就冬春季疫情防控及重点人群疫苗接种有关情况召开新闻发布会。会上，针对人民网记者提出的新冠疫苗到底有没有必要接种，接种后是不是就可以摘掉口罩的问题，中国疾控中心免疫规划首席专家王华庆进行了回应。【详细】
年终体检 你的检测项目做对了吗？ 年终岁末，各单位又陆陆续续开始组织职工体检了，对于体检，该做什么项目，体测前应该注意什么，你都了解吗？一起来看看。【详细】
相关新闻
“低头族”失眠？或祸起颈椎问题
睡眠有问题？这些小妙招帮你入睡
请收下这份提高免疫力的“睡眠宝典”
如何治疗焦虑性失眠？建议做好这几点
失眠多梦易醒 或是颈椎出问题
2019年桂林市医学会重症医学分会年会举办
把玩核桃，改善失眠早醒
哪些心理上的暗示容易引发失眠？这几种心理要特别注意
精彩图集
