除湿邪，膏方管用
除湿邪，膏方管用
单祺雯
2019年08月22日15:01 来源：人民网-生命时报
中国中医科学院针灸医院副主任医师 董 峰
立秋后，天气仍热，雨水多发，是人体湿气最重的时候。中医认为，湿容易与热交蒸，与寒相伴，合而为湿邪犯病。若此时不注意祛除夏天残留之湿，湿邪就会进一步深入机体，诱发更严重的身体问题。比如饮食不化、腹痛便溏、体弱倦怠甚至肿瘤等。因此，祛湿是当务之急，还要用对方法。
饮食要淡。总吃油腻或过甜的食物，很容易消化不良。所以，饮食要清淡一些，大鱼大肉适当减量，常吃白扁豆、冬瓜、茼蒿菜等健脾祛湿的食物。也可以每天早晨起床后，喝一杯淡淡的生姜红糖水，有助温脾养气。另外，莫贪凉，少吃生冷食物。
凡事看开。如果心情抑郁\思虑过多，容易肝胆湿热，疾病就会见缝插针找上门。祛湿，关键在于调好心，凡事看得开、不攀比、不钻牛角尖、保持一份童心是一种养生智慧。生活中，遇到不顺的事情，不妨难得糊涂，洒脱一些。
规律作息。现代人生活方式丰富多样，有些人经常吃夜宵，贪玩熬夜，导致湿热郁结于肠胃，难以排出。中医养生提倡天人相应，身体也要跟着自然界的阴阳规律来，该休息时一定要休息，千万不可长期熬夜透支了健康。
环境适宜。日常生活中应当留心，尽量减少和避免处在不当环境中。比如，潮湿下雨天减少外出，不要穿潮湿未干的衣服，洗完澡后要充分擦干身体、吹干头发等。居住地区或居室环境阴冷、潮湿的情况下，要经常开启电器的除湿功能。
服用膏方。在很多人的观念中，膏方多在寒冷的冬季服用，但其实，夏天服用膏方，祛湿效果最好。膏方熬制工艺精细，有发酵过程，便于吸收；处方较一般汤剂药味多，将藿香、香薷、栀子、荷叶、薏仁、赤小豆、冬瓜皮、甘草等诸多有健脾、祛湿、利水等功效的食药材合在一起经过浸泡、煎煮、熬制、浓缩、收膏，药效比平时喝的汤药大，且药性稳定、口感好，便于携带，是日常祛湿的佳品。
(责编：李轶群、杨迪)
人民健康APP
[/url]
推荐阅读
想长寿腿不老 多读书揉耳朵、3动作做一做 一项研究发现，爱读书的人比不爱读书的人具有明显的“生存优势”。研究人员指出，在长达数百页的阅读过程中，读者一直追随作者的思路、人物或情节，这种“深度阅读”所付出的智力努力让大脑一直保持活跃。此外，书籍还能增强“同情心、社会认知和情商”，这与延长寿命也有关系。【详细】
“冬病夏治”方法多 “三伏”时机别错过 夏季是养生的好时节。近年来，人们“未病先防”的养生意识逐渐提高，中医养生注重“春夏养阳，秋冬养阴”，而夏天，尤其是农历的三伏天，是一年当中阳气最旺盛的时候，此时是调养人体阳气的最佳时机。【详细】
相关新闻
湿气太重有损身体健康 不良习惯导致"湿邪"
入伏是祛湿最佳时间
白扁豆是除湿热能手
湿毒由表及里分五级 夏季祛湿正当时
南方三月最易感染湿邪 教你如何摆脱湿气
女性更年期害怕成“黄脸婆” 可试试膏方进补
如何挑选适合自己的膏方？ 专家为你全方位解答
服用膏方后感到不适？ 医生教你正确处理方式
精彩图集
