重阳节，该给爸妈打个电话了！

2020网络中国节.重阳

　　天津北方网讯：世界上最美的风景不是跨过了山和大海，而是回到家。看到爸妈依在，桌上摆着你最爱吃的饭菜……

　　然而，在生活节奏飞快的当下，你有多久没有回去看过爸妈和长辈？

　　有多久没有和他们打一通视频电话？

　　你可能永远想不到

　　他们见到你时

　　有多么开心

　　今天农历九月九日

　　是一个属于老人们的重要节日

　　重阳节

　　重阳节，又称登高节、重九节、九月九、茱萸节、菊花节等，中国传统节日。这天大家一般会出游赏秋、登高远眺、观赏菊花等。时在农历九月初九日，故又称九九重阳，与除夕、清明节、中元节三节是中国传统四大祭祖大节。

　　重阳节早在战国时期就已经形成

　　到了唐代

　　重阳被正式定为民间的节日

　　此后历朝历代沿袭至今

　　1989年

　　我国把每年的农历九月九日定为老人节

　　倡导尊老、敬老、爱老、助老

　　实现传统与现代的巧妙结合

　　重阳节天气

　　今天总体延续晴好天气

　　气温无明显波动

　　不过

　　预计下周伊始将有冷空气出动

　　26日夜间风力加强至5-6级

　　随后27日开始

　　气温出现波动下滑

　　具体预报及相关气象指数

　　今夜

　　晴转多云

　　微风，市区最低9℃

　　(北部蓟州最低3℃)

　　10月25日 星期日

　　上午：多云转晴；下午：晴间多云

　　夜间：晴转多云

　　微风，21到10℃

　　新一周

　　10月26日 星期一

　　白天：多云转晴

　　夜间：晴间多云

　　西北风3-4级转5-6级，19到7℃

　　10月27日 星期二

　　白天到夜间：晴间多云

　　北风3-4级转微风，16到5℃

　　10月28日 星期三

　　白天到夜间：晴间多云

　　微风，17到5℃

　　10月29日 星期四

　　白天到夜间：晴间多云

　　微风，18到5℃

　　10月30日 星期五

　　白天到夜间：晴转多云

　　微风，18到6℃

　　重阳节习俗

　　登高远眺

　　九月九正值仲秋时节，秋高气爽，登高远望，活动筋骨，所以，人们于重阳登高，在时令上是最合适不过的。

　　目前，随着天津进入深秋，红叶也进入最佳的观赏期。蓟州区推出景区半价优惠活动，盘山、黄崖关长城、梨木台等13家景区一律半价优惠，活动持续至11月15日。

　　赏菊花

　　菊花，是我国名花，也是长寿名花。在“霜降之时，唯此草盛茂”，由于菊的独特品性，菊成为生命力的象征。从三国魏晋以来，重阳聚会饮酒、赏菊赋诗成为一种风尚。

　　重阳节历来有赏菊花的风俗，从昨天（10月24日）开始，水上公园重阳赏菊活动在水晶广场正式启动。此次赏菊活动共展出菊花品种300多种，有常见的多头菊、独本菊、小菊等，总数1500盆。活动将持续到10月底，快带上爸妈到水上公园赏菊花美景吧！

　　重阳节饮食习俗

　　重阳糕 

　　重阳糕也叫花糕，这个是重阳节最传统的美食了，从宋代流传至今，因与“高”谐音，所以又有“步步高升”的意思，与重阳节要登高的意义是类同的。很多地方在这一天都会做花糕。

　　螃蟹

　　秋风起，蟹脚痒，陈酒醇，桂花香。秋季是螃蟹最肥美的季节，螃蟹也是秋季的应季食物，在重阳节里也是人们喜爱吃的海鲜之一。

　　菊花酒

　　重阳节有喝菊花酒的习俗，因为酒刚好音同“九”，称着九月九日这个节日，人们开始喝菊花酿造而成的菊花酒，闻着菊花香，吃着花糕，是节日里一大享受。

　　羊肉面

　　重阳节吃羊肉面，是因为入秋季，天色渐冷，时常要吃羊肉进补，对身体有好处的同时，也慢慢形成了羊肉面的吃法，面食是北方人的最爱。

　　栗子糕

　　是用栗子泥为主料制作而成的糕点，在北京地区，重阳节吃的重阳糕可分为两种，一种是花糕，另一种是栗子糕。

　　菊花糕

　　实际上是起源于潮汕，在重阳节这一天吃菊花糕历史已久，主要是因为其清香软糯，入口即化，外观比别的糕点更加美观。

　　重阳节养生

　　饮食清淡，预防秋燥

　　重阳节前后，秋燥最为明显，特别容易出现呼吸道疾病，尤其是抵抗力比较低的老年人，极易在此时出现支气管炎，支气管哮喘，鼻炎等。

　　那么应该如何应对秋燥呢？首先要调整饮食，以清淡为主，尽量不吃辛辣油腻的食物。可以选择多吃一点粗粮，富含维生素和矿物质的食物。

　　对于体型偏瘦的老人，建议多吃些富含优质蛋白的食物，像鸡蛋、牛奶、鱼虾等。

　　少吃寒凉水果

　　秋天阳气沉降，生理功能趋于平静。气候逐渐转凉，吃水果要注意，俗话说“秋瓜坏肚”，这个时候节气凉爽，老年人脾胃相对较弱，瓜果吃太多容易损胃阳。所以，秋天选择水果要避免寒凉，选择温性水果。

　　那么，水果的类型怎么区分呢？寒性水果有梨，西瓜，柿子，香蕉，柑橘等。温热类水果有枣、葡萄、樱桃、石榴、菠萝等。甘平类水果有梅、李、山楂、苹果等

　　早睡早起，适当午睡

　　秋冬季是老年人心脑血管疾病的高发期。天气变冷，人体处于一种应激状态，表现为血管收缩、代谢增加、血压升高。此时稍不注意，就会引发心脑血管疾病。

　　在睡眠上稍做调整，可以达到预防心脑血管疾病的效果，如早起可以减少或缩短血栓形成的机会，对预防脑血栓有一定的意义。适当的午睡能让大脑和全身各系统都得到休息，有效地帮助人们保持心理平衡，预防心肌梗塞。据调查，每天午睡半小时，可减少30%患冠心病的可能性。

　　合理运动，调养肺气

　　秋天天气寒凉，如果坚持适当的体育锻炼，可以提高肺脏器官的功能。

　　运动时需注意：清晨气温低，不要穿着单衣就到户外活动；锻炼热了也不要脱得太多，身体发热后，可以适当减少衣物；锻炼后切忌穿汗湿的衣服在冷风中逗留，以防着凉。

　　秋天是锻炼的好季节，但由于气温变低，身体关节容易出现不适，运动前要做好热身，运动后也要养护关节。

　　民政部数据预测

　　“十四五”期间

　　全国老年人口将突破3亿

　　我国将迈入中度老龄化

　　老年人的世界有多难？

　　手机支付、叫外卖、网上挂号

　　那些我们再熟悉不过的生活方式

　　可能让他们陷入困境

　　↓↓↓

　　我们也终将老去

　　请给他们更多便利、更多关爱

　　父母在，人生尚有来处

　　父母去，人生只剩归途

　　今天重阳节

　　该给爸妈打个电话了